يجب أن يكون السرير مكانًا للاسترخاء والاسترخاء ليلًا ، ولكن غالبًا ما ترتبط المعاناة من الحساسية والربو بقلة النوم وقلة النوم الجيد ليلاً.ومع ذلك ، يمكننا تقليل أعراض الحساسية والربو في الليل والنوم بشكل أفضل في النهاية.
هناك طرق مختلفة لتقليل مسببات الحساسية والربو في بيئة نومك ، بدءًا من استخدام فراش مضاد للحساسية.
نحن نشاركأفضل أقمشة مفروشات للتخلص من الحساسية والربو.ليس هذا فقط ، ولكننا نقدم بعض النصائح البسيطة لتقليل مسببات الحساسية في غرفة نومك وتعزيز النوم الهادئ.
كيفية مكافحة مسببات الحساسية في الفراش الخاص بك
1. النوم علىأقمشة مرتبة هيبوالرجينيك
من العناصر المهمة الأخرى للحفاظ على سريرك خاليًا من مسببات الحساسية والبكتيريا استخدام مرتبة من القماش المضاد للحساسية.
يحمي النسيج المضاد للحساسية مرتبتك من حبس العرق والغبار والميكروبات الأخرى ، والتي يمكن أن تتحول إلى قوالب وفطريات.يمكن أن تطيل أقمشة المراتب الجيدة من عمر مرتبتك.تعتبر أقمشة المراتب المصنوعة من الإيوسل والقطن اختيارات جيدة.
2. اختر مرتبة هيبوالرجينيك
هيبوالرجينيك تعني أن السرير يحتوي على مواد مقاومة للحساسية مثل رغوة الذاكرة أو اللاتكس أو أغطية مقاومة للغبار لإبعاد الكائنات الحية الدقيقة بشكل طبيعي بما في ذلك حبوب اللقاح والغبار وبق الفراش وعث الغبار.وبهذه الطريقة ، تصبح الأسرة آمنة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية والربو للنوم.
هناك العديد من الأنواع المختلفة من المراتب ، وكلها يمكن أن تأتي في أشكال مضادة للحساسية.
عادة ما تكون الأسرة الميموري فوم ومراتب اللاتكس هيبوالرجينيك وهي الأفضل لمرضى الربو والحساسية.كلا النوعين من المراتب كثيفان ، مما يترك مساحة صغيرة لنمو البكتيريا.غالبًا ما تحتوي أسرة اللاتكس ، على وجه الخصوص ، على الصوف أيضًا ، وهو مضاد للميكروبات وحاجز طبيعي للهب ، مما يوفر مزيدًا من الحماية ضد البكتيريا.
3. استخدم شراشف عالية الجودة
لا تعتبر مرتبتك مهمة فقط لبيئة نوم نظيفة وآمنة ، ولكن ملاءات سريرك تلعب أيضًا دورًا مهمًا في أعراض الحساسية والربو لديك في الليل.يمكن أن تحاصر المواد المسببة للحساسية في ملاءاتك ، لذا ابحث عن ملاءات السرير ذات عدد الخيوط العالي لتترك أقل مساحة ممكنة لتفاقم الكائنات الحية الدقيقة.
نقترح استخدام ملاءات قطنية أو ملاءات Tencel.إنها باردة ومقاومة للغبار ولها نسج محكمة.من المفيد استخدام ملاءات قابلة للغسل في الغسالة وآمنة للتنظيف في الماء الساخن لأن الماء الساخن يعمل بشكل أفضل في التعقيم.
4. اغسل سريرك وفراشك بانتظام
الحفاظ على نظافة الفراش يقطع شوطًا طويلاً في منع الحساسية والربو في الليل.
لمرضى الحساسية والربو ، نوصي بغسل ملاءات السرير ، واقيات المراتب ، وأكياس الوسائد أسبوعياً.اغسلي اللحاف مرتين إلى ثلاث مرات في السنة على الأقل ، أو مرة كل أربعة إلى ستة أشهر.قم بتنظيف الوسائد مرتين إلى أربع مرات في السنة ، لكن هذا يعتمد على نوع الحشو الذي تحتويه وسادتك.
لا تحتاج فقط إلى غسل الفراش ، ولكن من المهم أيضًا غسل مرتبتك نفسها.بالطبع ، لا يمكنك رمي مرتبة في الغسالة.
نوصي بتنظيف مرتبتك باستخدام مزيل البقع اللطيف وتركها لمدة 30 إلى 60 دقيقة.ثم رش صودا الخبز على مرتبتك بالكامل واتركها لمدة 30 إلى 60 دقيقة أخرى.بعد ذلك ، قم بتنظيف كل جانب من جوانب المرتبة ، بما في ذلك الجانب السفلي منها.
أخيرًا ، دع مرتبتك تجلس تحت الشمس لمزيد من التعقيم.نظرًا لأن معظمنا لا يستطيع فقط أخذ مراتبنا للخارج ، فإن الفكرة الجيدة هي وضع المرتبة في منطقة من غرفة نومك حيث يمكن أن تضربها الشمس.
الوقت ما بعد: سبتمبر-01-2022
